Αισθητική των ποδιών

Συχνά ακούμε αρκετούς να λένε πως αντιμετωπίζουν πρόβλημα με τα πόδια  τους. Πολλές φορές ιατρικής φύσεως και άλλες αισθητικής. Τα πόδια μας δέχονται καθημερινά πιέσεις από τα παπούτσια που φοράμε, από την ορθοστασία, από την κακή στάση του σώματος. Πώς μπορούμε να παρέχουμε στα πόδια μας τη σωστή αισθητική που τους αρμόζει; Πώς, λοιπόν, μπορούμε να επουλώσουμε πληγές ή να καταπραΰνουμε τον πόνο;

Αισθητική
Να καθαρίζουμε τα πόδια μας µε βελούδινα προϊόντα που περιέχουν ενυδατικά και λιπιδικά στοιχεία.
Να κάνουμε συχνά – μια με δύο φορές τη βδομάδα – απολέπιση, με σκοπό να απομακρύνουμε τα νεκρά κύτταρα. Αν τα γόνατά μας είναι ιδιαίτερα σκληρά, η απολέπιση θα πρέπει να γίνεται συχνότερα, μέρα παρά μέρα, για μια βδομάδα.

Πληγές-Πόνος
Συχνά παρατηρούμε σκασίματα στις φτέρνες μας. Απλώνουμε ένα παχύρευστο προϊόν της αρεσκείας μας (κρέμα, βαζελίνη) στις πληγές, φοράμε μάλλινες κάλτσες το βράδυ πριν από τον ύπνο και αναμένουμε το πρωί, μέχρι να επουλωθούν οι πληγές ή έστω να μαλακώσει η περιοχή.
Τα βράδια, νιώθουμε τα πόδια μας κουρασμένα και πολλές φορές πρησμένα. Καλό θα ήταν να απλώνουμε το πρωί ένα δροσιστικό και αποσυμφορητικό προϊόν  της αρεσκείας μας, σε μορφή ζελέ ή σπρέι. Μπορούμε να επαναλαμβάνουμε τη χρήση του κατά τη διάρκεια της ημέρας, όσες φορές θέλουμε.

Ήξερες ότι:
Με ένα μπαλάκι του τένις και τις κατάλληλες ασκήσεις μπορείς να ξεκουράσεις τα πέλματα των ποδιών σου και να βελτιώσεις τη στάση του σώματος σου!

Φροντίδα ποδιών στο σπίτι:
Χρειαζόμαστε: μια λεκάνη με ζεστό νερό
και προσθέτουμε: 1 κουταλιά της σούπας μέλι
                              1 κουταλιά της σούπας υγρό σαπούνι σώματος
                              1 κουταλάκι του γλυκού εκχύλισμα βανίλιας και
                              2 κουταλιές της σούπας αμυγδαλέλαιο
Βουτάμε τα πόδια μέσα και χαλαρώνουμε.

Βασικές συμβουλές προστασίας των ποδιών:
•    Να επιλέγετε κατάλληλα παπούτσια, όχι με πολύ ψηλό τακούνι ούτε επίπεδα.
•    Να κάνετε συχνά μασάζ στα πόδια.
•    Να κάνετε δροσερά ντους.
•    Να κοιμάστε µε τα πόδια ελαφρώς ψηλότερα από το υπόλοιπο σώμα.
•    Να γυμνάζεστε συχνά.
•    Να τρέφεστε υγιεινά.

Μέθοδοι για ομορφότερα και ξεκούραστα πόδια:
Πριν μπούμε για μπάνιο, μπορούμε να κάνουμε μια θεραπεία με scrub στα πόδια μας. Τι είναι το scrub; Μπορεί να θεωρηθεί μια βούρτσα με τραχύ τρίχωμα, μπορεί να είναι και μια κρέμα της αρεσκείας σας, αφού προσθέσετε κόκκους από διάφορα προϊόντα π.χ. ζάχαρη. Κάνουμε κυκλικές ανοδικές κινήσεις, κατά μήκος του ποδιού. Βοηθάει στην καλή κυκλοφορία του αίματος. Στη συνέχεια παίρνουμε μια παγοθήκη ή δύο με τρία παγάκια και επαναλαμβάνουμε τις κυκλικές ανοδικές κινήσεις στα πόδια μας. Αφού τελειώσουμε από το μπάνιο μας, στεγνώνουμε καλά τα πόδια μας και κάνουμε μασάζ κατά μήκος, με μια ενυδατική κρέμα της αρεσκείας μας.



Της Χρυσάνθης Βαϊράμη