Μπερδεύεται στην ανάγνωση, δυσκολεύεται να μάθει τους μήνες, δεν οργανώνει τα βιβλία του, κάνει ορθογραφικά λάθη… Τελευταία σας περνά από το μυαλό πως κάτι συμβαίνει στο παιδί σας, μέχρι που η δασκάλα του σας είπε πως μάλλον είναι δυσλεκτικό. Όταν λέμε πως ένα παιδί είναι «δυσλεκτικό», εννοούμε πως αντιμετωπίζει μια «δυσκολία με τις λέξεις». Έχετε υπόψη σας πως η δυσλεξία είναι μια ειδική μαθησιακή ανάγκη, που αφορά κυρίως στην εκμάθηση των δεξιοτήτων της ανάγνωσης, της γραπτής έκφρασης και της ορθογραφίας και εκδηλώνεται παρά το φυσιολογικό νοητικό επίπεδο του παιδιού. Καλό είναι λοιπόν να μάθουμε να αναγνωρίζουμε τα δείγματά της και να ζητάμε την κατάλληλη βοήθεια για το μικρό μας, αν καταλάβουμε πως τη χρειάζεται.

Ανιχνεύουμε τη δυσλεξία!
Η δυσλεξία είναι ανιχνεύσιμη από πολύ νωρίς. Αρκεί εμείς οι γονείς, η νηπιαγωγός και αργότερα η δασκάλα του να παρατηρήσουμε τις δεξιότητές του. Τα σημάδια λοιπόν που μπορεί να μας «λένε» πως το μικρό μας μπορεί να έχει δυσλεξία είναι τα εξής:

Προφορικός λόγος
•    Αργεί να μιλήσει (καμία λέξη μέχρι τα πρώτα του γενέθλια - η ομιλία αρχίζει στα 2 ή και αργότερα).
•    Δυσκολεύεται να μάθει τραγουδάκια με ομοιοκαταληξία σε σχέση με τα άλλα παιδιά και δεν καταλαβαίνει παιχνίδια με λέξεις και με γράμματα.
•    Δεν μπορεί να βρει λέξεις που ομοιοκαταληκτούν (π.χ. φως, τρως, πως), γιατί δεν καταλαβαίνει την έννοια της ομοιοκαταληξίας.
•    Δεν μπορεί να διηγηθεί μια ιστορία βάζοντας τα γεγονότα στη σειρά.
•    Παραλείπει συλλαβές ή καταλήξεις, μπερδεύει τη σειρά των γραμμάτων μέσα στη λέξη ή/και μπερδεύει ακουστικά λέξεις που μοιάζουν (π.χ. «Ομοίτητα» για «ομοιότητα», «ματητής» για «μαθητής»).

Γραπτός λόγος
•    Δυσκολεύεται να γράψει απλά γράμματα (π.χ. το «Ι»).
•    Δεν αντιγράφει σωστά ή αντιγράφει καθρεφτικά (π.χ. «3λα» αντί «έλα»).
•    Δεν μπορεί να μεταφέρει στο χαρτί τις σκέψεις του.
•    Κολλάει τις λέξεις μεταξύ τους, δεν αρχίζει με κεφαλαίο, δε χρησιμοποιεί σημεία στίξης και τόνους. Επίσης, παραλείπει γράμματα ή/και δε γράφει πάνω στις γραμμές.
•    Κάνει πολλά ορθογραφικά λάθη και πολύ συχνά ο γραφικός του χαρακτήρας είναι δυσνόητος.
Ανάγνωση
•    Διαβάζει αργά, κοπιαστικά και μηχανικά, χωρίς να δίνει χρώμα στη φωνή του. Συχνά υπάρχει μεγάλη άρνηση για ανάγνωση.
•    Παραλείπει λέξεις ή συλλαβές λέξεων.
•    Δεν μπορεί να κατανοήσει το κείμενο, λόγω αργής και λανθασμένης ανάγνωσης.
•    Ενώ μπορεί να λέει ένα-ένα τα γράμματα στη λέξη, δεν μπορεί να τα διαβάσει όλα μαζί.
Μνήμη
•    Δυσκολεύεται στη βραχύχρονη και μακρόχρονη μνήμη (κάτι που μαθαίνει σήμερα, το ξεχνάει μέσα σε λίγες ημέρες).
•    Αδυνατεί να οργανώσει τη μνήμη του. Τα θυμάται όλα ανακατεμένα (π.χ. ημερομηνίες, ονόματα, χώρες, πρωτεύουσες).
•    Δε συγκροτεί εύκολα σύνθετες πληροφορίες-οδηγίες και δυσκολεύεται να μάθει τους μήνες, τις μέρες, την προπαιδεία, την αλφάβητο.
•    Δυσκολεύεται στην εκμάθηση ξένων γλωσσών και στα μαθηματικά.
Προσανατολισμός / συντονισμός κινήσεων
•    Δυσκολεύεται να συντονίσει τις πράξεις του (να κάνει σχοινάκι, να κλοτσήσει τη μπάλα, να δέσει τα κορδόνια, να κουμπώσει κουμπιά, να κόψει το χαρτί με το ψαλίδι).
•    Συγχέει τις έννοιες πάνω -κάτω, δεξιά- αριστερά, πριν - μετά.
•    Δυσκολεύεται στις αλληλοδιαδοχικές κινήσεις (ντύσιμο - γδύσιμο).
•    Χάνει την αίσθηση του χρόνου και δεν μπορεί να μάθει την ώρα.
•    Όταν ο γυμναστής ή η δασκάλα χορού το αντικρίζει κατά πρόσωπο, εκείνο δυσκολεύεται στις αντιγραφές κινήσεων.
•    Δυσκολεύεται να οργανώσει τη σχολική του τσάντα ή το δωμάτιό του.

Προσοχή: Όσα παιδιά παρουσιάζουν ένα-δυο από τα παραπάνω σημάδια δε σημαίνει ότι έχουν απαραίτητα δυσλεξία. Πολλά παιδιά φέρουν μερικά από αυτά τα ιδιαίτερα χαρακτηριστικά σε κάποια φάση της ζωής τους, χωρίς αυτό να σημαίνει ότι θα εμφανίσουν αργότερα δυσλεξία. Ένα παιδί μπορεί να είναι δυσλεκτικό, όταν παρουσιάζει πολλές από τις παραπάνω δυσκολίες σε σοβαρό επίπεδο και επειδή επιμένουν, τού προκαλούν πρόβλημα στη μάθηση.

Πού να απευθυνθείτε:
Λαμβάνοντας υπόψη λοιπόν τους τρόπους με τους οποίους εκδηλώνεται η δυσλεξία, αν καταλάβετε πως αφορά και το δικό σας παιδί, απευθυνθείτε σε φορείς που θα αξιολογήσουν, θα διαγνώσουν και θα βοηθήσουν στη διαχείριση της συγκεκριμένης διαφορετικότητας:
•    Τα ιδιωτικά κέντρα για τη διάγνωση της δυσλεξίας προσφέρουν άμεση αξιολόγηση για το παιδί και ανάλογη παρέμβαση. Ωστόσο, η ιδιωτική διάγνωση δεν μπορεί να κατατεθεί στην πρωτοβάθμια ή δευτεροβάθμια εκπαίδευση.

Στη σχολική ηλικία…
•    Δεν το συγκρίνουμε με τα άλλα παιδιά, κατανοούμε και αποδεχόμαστε τις δυσκολίες του.
•    Πιστεύουμε στις δυνατότητές του και επαινούμε τις προσπάθειές του.
•    Παρέχουμε στο παιδί ευκαιρίες για εξωσχολικές δραστηριότητες, ώστε να ανακαλύψει τα ταλέντα του, βρίσκοντας διεξόδους επιβράβευσης και χαράς.
•    Καθώς το παιδί μεγαλώνει, σιγά - σιγά αποσυρόμαστε από δίπλα του κατά τη διάρκεια της μελέτης, ώστε να δέχεται τη σωστή βοήθεια μόνο από ειδικούς. Σκοπός είναι το παιδί, παρά τις δυσκολίες που αντιμετωπίζει, να αυτονομηθεί και να μάθει να διαχειρίζεται μόνο του τις υποχρεώσεις του.


Αθηνά Βαλανίδου, (ΒΑ)  Εκπαιδευτικός Δημοτικής Εκπαίδευσης, (ΜΑ) Ειδική Εκπαίδευση , (ΜΑ) Journalism and Management

Αυτή την εβδομάδα μαθαίνουμε όλες τις νέες τάσεις της σεζόν άνοιξη – καλοκαίρι 2013, που έρχονται να φωτίσουν την παλέτα του μακιγιάζ μας...

Η άνοιξη φέρνει μαζί της ήλιο, διάθεση για να διασκεδάσουμε, όρεξη για φλερτ και όλα τα καλά της αναγέννησης της φύσης για την ψυχολογία μας. Μαζί της βέβαια φέρνει και κάτι ακόμα που λατρεύουμε! Αλλαγές στην εμφάνισή μας. Οι μεγάλες πασαρέλες του εξωτερικού μίλησαν, οι νέες τάσεις είναι εδώ σε μακιγιάζ και μαλλιά και έχει έρθει η ώρα να ενημερωθούμε.

Άρωμα από sixties!
Αν κάποια δεκαετία κυριάρχησε στα ντεφιλέ των κορυφαίων σχεδιαστών μόδας σε Νέα Υόρκη, Παρίσι ή Μιλάνο, αυτή ήταν η δεκαετία των 60’s. Το look του μοντέλου Twiggy, που αποτέλεσε σταρ της δεκαετίας αυτής, αποτυπώνεται στο πρόσωπό μας. Τα στοιχεία του look; Έμφαση στα μάτια, όχι μέσα από έντονες σκιές, αλλά μέσα από τεράστιες βλεφαρίδες, που μπορεί να ήρθαν το χειμώνα στο προσκήνιο, αλλά δε θα τις αποχωριστούμε ούτε το καλοκαίρι.

Το υπόλοιπο λουκ αποκτά pop διάθεση, αφού χρώματα όπως το φούξια ή το πορτοκαλί μονοπώλησαν τα χείλη στις διεθνείς πασαρέλες. Επειδή όμως η καθημερινή ζωή δεν είναι πασαρέλα, εσείς προτιμήστε να υιοθετήσετε είτε ένταση στα μάτια, είτε στα χείλη, αλλά όχι και στα δύο μαζί.

She’s like a rainbow!
Τα μαλλιά μας την άνοιξη και το καλοκαίρι του 2013 εμπνέονται από το ουράνιο τόξο και φέρνουν τολμηρές επιλογές. Το ombre look παραμένει δυναμικά, αφού είναι πρώτο στις προτιμήσεις των γυναικών, γιατί χαρίζει φυσική ομορφιά. Η ανατροπή, που γίνεται έντονα αυτή τη σεζόν, είναι το ombre με ξανθιά βάση και σκούρες άκρες, αντίθετα με το συνηθισμένο στυλ αυτού του είδους βαφής.

Οι ανταύγειες επανέρχονται δυναμικά και αν έχουν απλούς τόνους και χρωματισμούς κοντά στο φυσικό χρώμα μαλλιών, για τις λιγότερο τολμηρές, για τις υπόλοιπες πάνε ένα βήμα παραπέρα. Έντονα χρώματα όπως γαλάζιο, ροζ, φούξια, πράσινο ή ένα μιξ σε ανταύγειες από τα χρώματα του ουράνιου τόξου έρχονται επί της κεφαλής μας σε μερικά σημεία ή σε όλες τις κάτω άκρες των μαλλιών μας.

Επειδή όμως όσο προχωρημένες και να είναι οι προτάσεις των σχεδιαστών, το κλασικό στυλ ποτέ δε φεύγει από τη μόδα, η επιλογή των γήινων τόνων στα μαλλιά βρίσκει και φέτος έκφραση. Η επιλογή γίνεται ανάμεσα στις αποχρώσεις του φυσικού ξανθού, όλες τις αποχρώσεις του καστανού, από το ανοιχτό έως το αρκετά σκούρο, τις καστανοχάλκινες και τις χαλκοκόκκινες ανταύγειες. Εσύ λοιπόν, πώς θα υποδεχθείς τη φετινή άνοιξη στα μαλλιά σου;

Ήξερες ότι: Όταν η Twiggy σταμάτησε το μόντελινγκ μετά από 4 χρόνια καριέρας δήλωσε: «Δεν μπορείς να είσαι μια κρεμάστρα ρούχων για όλη τη ζωή σου»!

Φτιάξε ένας 60’s κότσο
Κρέπαρε τα μαλλιά της κορυφής του κεφαλιού, αφού πρώτα τα ισιώσεις ελαφρά. Ψέκασε με λακ κοντά στις ρίζες, για να σταθεροποιήσεις τον όγκο και χτένισε ελαφρά την κορυφή. Στερέωσε με τσιμπιδάκια στο πίσω μέρος του κεφαλιού.

Πιάσε μια τούφα από την αριστερή πλευρά, χτένισέ την και τέντωσέ την προς τα έξω. Πέρασέ τη στη δεξιά πλευρά του κεφαλιού και στερέωσε με αρκετές σειρές τσιμπιδάκια, από τον αυχένα και μέχρι τη μέση του κεφαλιού.

Πάρε τη μεσαία τούφα των μαλλιών σου, κρέπαρέ τη και γύρισέ την προς τα πάνω, με τρόπο ώστε να δημιουργηθεί ο κύριος όγκος του κότσου. Στερέωσε καλά με τσιμπιδάκια κι έπειτα κλείσε τον κότσο σου, επαναλαμβάνοντας τη διαδικασία που έκανες με την αριστερή τούφα, με την τούφα που έχει μείνει στα δεξιά!

Μάσκα για τα μάτια σας μόνο!
Υλικά
1 κουτ. σούπας αβοκάντο
1/ 4 κουτ. σούπας γιαούρτι

Εκτέλεση
Ανακατέψτε τα υλικά σε ένα μπολ και απλώστε το μείγμα γύρω από τα μάτια. Αφήστε το να δράσει περίπου 20 λεπτά. Ξεπλύνετε τη μάσκα με άφθονο χλιαρό νερό.

Πολλοί έρχονται στο γραφείο μου και μου λένε «έχω χάλια μεταβολισμό, προσέχω τη διατροφή μου και δε χάνω καθόλου βάρος» ή «μα αφού δεν τρώω τίποτα πώς και δε χάνω βάρος;», κτλ. Η απώλεια βάρους και η μακροχρόνια διατήρησή του, σίγουρα, έχουν ένα διαφορετικό βαθμό δυσκολίας για τον καθένα, με πρωταγωνιστικό ρόλο την ψυχολογία. Όταν υπάρχει θετική ψυχολογία και έντονη θέληση για απώλεια βάρους, τότε και η προσπάθεια για απώλεια βάρους έχει μεγαλύτερο ποσοστό επιτυχίας. Η ψυχολογία είναι το θεμέλιο της προσπάθειας και ακολουθεί η υπομονή. Όταν αυτά τα δυο συνυπάρχουν, τότε σίγουρα  ξεκινάτε τη δίαιτα με ένα πολύ καλό όπλο.  

Δεν πατάμε ένα κουμπί και εξαφανίζουμε τα κιλά ως δια μαγείας. Χρειάζεται χρόνος για σταθερή απώλεια βάρους, που είναι αποδεδειγμένο πως φέρει πιο μόνιμα αποτελέσματα. Η σωστή απώλεια βάρους είναι το 0,5-1 κιλό την εβδομάδα, αυτό σημαίνει  15-20 κιλά στους 4-6 μήνες, με σωστή δίαιτα, χωρίς ιδιαιτέρες στερήσεις. Όταν δεν υπάρχει η θέληση και κάνετε λανθασμένες δίαιτες ή δίαιτες που δεν αρμόζουν στα δικά σας δεδομένα, είναι φυσιολογικό να μη χάνετε βάρος ή και σε ορισμένες περιπτώσεις να βάζετε βάρος. Γι’ αυτό είναι σωστό να ακολουθείτε πρόγραμμα διατροφής από  διαιτολόγο, για να είναι στα δικά σας μέτρα, για αποφυγή ταλαιπωριών και προβλημάτων υγείας. Πιο κάτω σας αναφέρω τους πιο συνηθισμένους λόγους που ενώ ακολουθείτε δίαιτα, δεν έχετε αποτελέσματα:

- όταν το βάρος σας ευρίσκετε στα φυσιολογικά του επίπεδα, όσο και να προσπαθείτε με δίαιτες δε θα έχετε αποτελέσματα, παρά μόνο ταλαιπωρία του οργανισμού σας.

- υπερκατανάλωση αλατιού στο φαγητό. Το αλάτι προκαλεί κατακράτηση υγρών και για αυτό δεν πρέπει να ξεπερνά τα 6 γραμμ. / ημέρα.

- όταν ακολουθείτε στερητικές δίαιτες ή τρώτε μια φορά την ημέρα ο οργανισμό από άμυνα μειώνει πολύ το βασικό του μεταβολισμό,με αποτέλεσμα τη μειωμένη κατανάλωση θερμίδων από τον οργανισμό.Είναι ερευνητικά αποδεδειγμένο ότι καταναλώνοντας πρωινό, γεύμα και  δείπνο και 3 μικρά ενδιάμεσα, έχουμε καλύτερη λειτουργία του μεταβολισμού.

- όταν ακολουθείτε φαρμακευτική αγωγή με φάρμακα που αυξάνουν το βάρος, όπως  είναι τα κορτικοστεροειδή, τα αγχολυτικά και αντικαταθλιπτικά.

- όταν αντιμετωπίζετε αντίσταση στην ινσουλίνη. Τα επίπεδα της ινσουλίνης στο αίμα δεν επανέρχονται στα φυσιολογικά επίπεδα μετά από κάθε γεύμα και παραμένουν ψηλά, με αποτέλεσμα τη διέγερση των κυττάρων του οργανισμού, προκειμένου να χρησιμοποιήσει περισσότερη ενέργεια σε μορφή γλυκόζης και να μετατραπεί σε λίπος.

- στην περίπτωση  που παρουσιάζετε ορμονικές διαταραχές . Όταν υπάρχει υπολειτουργία του θυρεοειδούς αδένα, δηλ. υποθυρεοειδισμός, το έργο της απώλειας βάρους καθιστάτε πολύ δύσκολο, αφού οι ορμόνες του θυρεοειδούς αδένα ρυθμίζουν το μεταβολισμό.
 

Κλεάνθους Γιάννης - Διαιτολόγος, Διατροφολόγος

Είναι μία από τις αρχαιότερες ευρωπαϊκές πόλεις και ταυτόχρονα μία από τις πόλεις που όλοι γνωρίζουμε σαν όνομα, ακόμα κι αν δεν ξέρουμε πού βρίσκεται στο χάρτη. Ξέρουμε το σαπούνι της κι αυτό μας φτάνει.  Η ξακουστή πόλη της Μασσαλίας μάς περιμένει να τη γνωρίσουμε τώρα λίγο πιο βαθιά, όπως της αξίζει.

Η «πύλη της Προβηγκίας», όπως είναι γνωστή η Μασσαλία, είναι το σημαντικότερο λιμάνι της Γαλλίας, αλλά και η Πολιτιστική Πρωτεύουσα της Ευρώπης για το πρώτο εξάμηνο του 2013. Είναι, λοιπόν, η καλύτερη ευκαιρία να βρεθούμε εδώ και τώρα εκεί! Με πληθυσμό περισσότερο από 1.000.000 κατοίκους, η σύγχρονη Μασσαλία είναι κυριολεκτικά ένα λιμάνι όπου έχουν βρει απάγκιο δεκάδες κουλτούρες.  Είναι άλλωστε η πόλη που ενώνει την Ευρώπη με τη Μεσόγειο. Και αυτά τα δύο στοιχεία αποτυπώνονται σε όλη τη μεγάλη έκτασή της.

Τα πολύχρωμα παζάρια της, οι εκπληκτικής ομορφιάς ορμίσκοι, τα μεσαιωνικά κτίρια, όλα αιχμαλωτίζουν το βλέμμα και τις αισθήσεις μας. Ο ναός Notre Dame de la Garde μάς προσφέρει ένα απαράμιλλο πανόραμα της πόλης, ενώ το φρούριο  Château d'If,  σ’ ένα μικρό νησάκι λίγο έξω από τις ακτές της Μασσαλίας, θα μας μεταφέρει στο μυθιστόρημα Κόμης Μοντεχρίστος, του Αλέξανδρου Δουμά, αφού εκεί ήταν κατά το βιβλίο φυλακισμένος ο μεγάλος λογοτεχνικός ήρωας.

Το παλιό λιμάνι μάς χαρίζει το στοιχείο του παραδοσιακού, με τους ψαράδες που πωλούν τη φρέσκια τους πραμάτεια, ενώ το κτιριακό συγκρότημα Unité d'Habitation, σχεδιασμένο από τον Λε Κορμπιζιέ, μας δίνει τον αέρα της πρωτοπορίας που χαρακτηρίζει τη σπουδαία χώρα της Γαλλίας. Το βράδυ αυτή η ένωση των πολιτισμών, που συντελείται στη Μασσαλία, μας προσφέρει ένα άλλο ζωντανό της πρόσωπο. Η όπερα από τη μια και η συνοικία Belle de Mai και το La Friche με τα electro concerts από την άλλη, μας περιμένουν να τα επιλέξουμε.  Ναι, είναι αλήθεια, η Μασσαλία δεν έχει μόνο σαπούνι! Τα έχει όλα... ευτυχώς!

INFO:  Για το πρώτο εξάμηνο του 2013 θα «τρέχουν» δεκάδες πολιτιστικές εκδηλώσεις. Ενημερώσου εδώ: http://marseillecityofculture.eu/ και σχεδίασε το ταξίδι σου!

Top 10 must see things in Marseille
1.    Το παλιό λιμάνι (Vieux Port).
2.    Τον επιβλητικό ναό Notre Dame de la Garde.
3.    Το μουσείο Musée d'Archéologie méditerranéenne
4.    Το φρούριο Château d'If.
5.    Την πλατεία la Place Castellane.
6.    Το παλάτι Palais Longchamp.
7.    Το κτιριακό συγκρότημα Unité d'Habitation.
8.    Το κέντρο των electro και ροκ συναυλιών La Friche.
9.    Την πολυπολιτισμική περιοχή γύρω από το σταθμό του μετρό Noailles.
10.    Τα μικροσκοπικά φιόρδ Calanques.

«Λίγους μήνες μετά τα 40ά γενέθλιά μου, στις 14 Ιανουαρίου 2005, είχα μπει εσπευσμένα στην εντατική, λόγω των καταστροφικών συνεπειών μιας λανθασμένης διάγνωσης. Αν η αδελφή μου δεν είχε έρθει να με επισκεφτεί, για να δει την κατάστασή μου και να επιμένει τόσο πολύ για να πάω στο νοσοκομείο αμέσως, οι γιατροί είπαν πως δε θα ζούσα.

Στο δωμάτιο εντατικής, η καρδιά μου σταμάτησε και οι γιατροί έπρεπε να χρησιμοποιήσουν απινιδωτές, τα ηλεκτρικά χειριστήρια που βλέπετε στις ταινίες. Το θυμάμαι μόνο θολά, αν και είχα ελαφρά σημάδια εγκαύματος για λίγες μέρες μετά. Τελικά ανακάλυψαν ότι είχα τη νόσο του Cushing, έναν καλοήθη όγκο στην υπόφυση, που προκάλεσε τα επίπεδα ορμονών στο σώμα μου να ξεφύγουν και να εκτοξευθούν στα ύψη.

Και δεδομένου ότι η υπόφυση ελέγχει άλλους αδένες και τις λειτουργίες του σώματος, είχα παρουσιάσει, επίσης, υψηλή αρτηριακή πίεση και διαβήτη. Ήταν ο αδιάγνωστος διαβήτης που με σκότωνε. Τελικά έμαθα ότι ο διαβήτης είχε μείνει χωρίς θεραπεία για τόσο πολύ καιρό και είχε εξελιχθεί τόσο άσχημα και γρήγορα, λόγω του όγκου, που μόνο από τύχη ήμουν ακόμα ζωντανή. Μέχρι εκείνη τη στιγμή η όρασή μου ήταν θολή, οι μύες μου είχαν ατροφήσει από την αφυδάτωση, τόσο που μετά βίας μπορούσα να σταθώ στα πόδια μου, και μου ήταν δύσκολο να σκέφτομαι καθαρά. Υπήρχαν πολλά άλλα συμπτώματα, αλλά αυτά ήταν τα κυριότερα.

Δυστυχώς, είμαστε αιχμάλωτοι σε αυτό το εύθραυστο κέλυφος της σάρκας. Ευτυχώς για μένα, οι γιατροί δοκίμασαν ένα πειραματικό φάρμακο, που πολύ αργά έθεσε τελικά τα επίπεδα ορμονών υπό έλεγχο. Κάθε μία ώρα μού έπαιρναν αίμα για να ελέγχουν τα επίπεδα των ορμονών, έτσι και τα δύο μου χέρια σύντομα μελάνιασαν από τον ώμο μέχρι τον καρπό.

Μερικές φορές, λόγω της κατάστασής μου, ήμουν σε κώμα, ακόμα και για μέρες. Έβγαινα από αυτό και οι νοσηλευτές στέκονταν γύρω μου, ρωτώντας με, «Ξύπνησες; Είσαι καλά;». Δεν ήξερα πού ήμουν, τι είχα ονειρευτεί, αν μη τι άλλο. Περίπου δύο εβδομάδες αφού εισήλθα, όταν ακόμα οι γιατροί δεν ήταν ακόμα σίγουροι αν θα ζούσα, θυμάμαι να είμαι ξαπλωμένη στο κρεβάτι και να αισθάνομαι πολύ αδύναμη. Είχα μάθει να αναγνωρίζω τα σωματικά συμπτώματα του κώματος, αλλά αυτό ήταν διαφορετικό. Ένιωθα σίγουρη ότι ήμουν έτοιμη να πεθάνω.

Και το έκανα.

Όπως ένα φλας, η συνείδησή  μου, ή η ψυχή ή το πνεύμα μου, άφησε το σώμα μου. Πετούσα προς τα πάνω, σε μια απίστευτη ταχύτητα, γρηγορότερα από τη σκέψη. Είχα ακόμα το σώμα μου, αλλά ήταν αιθέριο, ελαφρύ σαν φτερό. Θα μπορούσα να δω τα μικρά οβάλ σχήματα χιλιάδων γαλαξιών στα αριστερά μου, καθώς το παρελθόν απομακρυνόταν.
Μπροστά μου ήταν ένας πολύ φωτεινός πίνακας, σαν μια εξέδρα, και καθισμένα υπήρχαν όντα σε ανθρώπινη μορφή, λουσμένα στο φως. Είχαν κεφάλι και σώμα, και ήταν ντυμένα στα λευκά, αλλά  δεν μπορούσα να ξεχωρίσω τα πρόσωπά τους. Ήταν άγγελοι; Δικαστές; Δεν ξέρω. Τότε άρχισα να περιστρέφομαι σαν σβούρα, αν και η συνείδησή μου κοίταζε ευθείαν σε αυτούς. Περιστρέφομαι και κοιτάζω ευθεία μπροστά. Πώς είναι αυτό δυνατόν; Και αρχίζω να κλαίω. Πρέπει να είμαι νεκρή, σκέφτηκα, και άρχισα, χωρίς προτροπή ή χωρίς να μου το ζητήσει κάποιος, να διηγούμαι τις αμαρτίες της ζωής μου, και ήταν πολλές.
Ψέματα, εξαπατήσεις, κλοπές, λαιμαργία, σεξ, ναρκωτικά. Όλες οι μικρές και μεγάλες αμαρτίες ενός ανθρώπου. Μέσα από τα δάκρυά μου, παρακάλεσα για συγχώρεση.

Η ύπαρξη, που βρισκόταν στη μέση, μίλησε ήρεμα: «Έχεις συγχωρεθεί. Δεν είναι ώρα σου ακόμα». Αμέσως μεταφέρθηκα πίσω. Οι γαλαξίες ήταν στα δεξιά μου, όπως πετούσα προς το παρελθόν, με μια παράξενη αίσθηση που πηγαίνεις προς τα κάτω. Σε έναν κτύπο της καρδιάς ήμουν πίσω στο δωμάτιο του νοσοκομείου, στο σώμα μου, ξαπλωμένη στο κρεβάτι. Μετά απ’ αυτό άρχισα να ανακάμπτω. Ίσως το φάρμακο έφερνε τελικά αποτέλεσμα. Μερικά χρόνια αργότερα, είχα την ευκαιρία να δω ιατρικά αρχεία μου. Μια σελίδα έγραφε: Η ανάκαμψη είναι εκπληκτική. Και έτσι ήταν.

Έφυγα από το νοσοκομείο μετά από πολλούς μήνες, με μπαστούνι, αφού οι μύες των ποδιών μου είχαν ατροφήσει. Για σχεδόν ένα χρόνο, έπρεπε κυριολεχτικά να σέρνομαι επάνω στα χέρια και τα γόνατά μου, για να ανεβαίνω τις σκάλες του σπιτιού μου. Σιγά-σιγά οι μύες έγιναν ισχυρότεροι. Μέχρι τη στιγμή της επέμβασης, για την αφαίρεση της υπόφυσης μου, είχα αναρρώσει πλήρως. Μαζί της χάθηκε και ο διαβήτης και η πίεση.

Σε αυτούς τους εννέα μήνες, μεταξύ της εξόδου μου από το νοσοκομείο και της χειρουργικής επέμβασης, άρχισα να γράφω ποίηση. Οι λέξεις έβγαιναν σε συνεχή ροή από μένα σαν την αναπνοή. Ήμουν τόσο χαρούμενη που ζούσα, που η αγάπη άρχισε να ξεχύνεται μέσω των ποιημάτων μου. Όπως και στις ιστορίες που έχω διαβάσει, για ανθρώπους που είχαν εμπειρία κοντά στο θάνατο, τα πάντα στη συνέχεια φωτίζονται με την αγάπη και την ειρήνη του μυαλού, με μια νέα αντίληψη της ζωής. Ξέρω πόσο πολύτιμο δώρο είναι η σύντομη ζωή μας. Μας δίνεται η ευκαιρία, λοιπόν, να δώσουμε την αγάπη και μέσα από τη δική μας αγάπη, την αγάπη του Θεού για μας…»

Στην εποχή της σπηλιάς οι πάντες έμοιαζαν ευχαριστημένοι, εκτός από το βουβάλι που ψηνόταν στη φωτιά. Ο άντρας ήταν ένας brutal κυνηγός και η γυναίκα έκανε τις πρώτες της απόπειρες να διακοσμήσει τη σπηλιά με το χαμόγελο στα χείλη! Κι ύστερα αλλάξαμε…

Τι σχέση έχει η γυναίκα του σήμερα με τη γυναίκα της σπηλιάς; Μόνο ανατομική θα έλεγα, αφού μέχρι σήμερα η γυναίκα έχει κληθεί να προσαρμοστεί σε μια σειρά από νέους ρόλους, απαιτητικούς και ανεξερεύνητους για το «αδύναμο φύλλο». Το κακό όμως με τη σύγχρονη γυναίκα είναι ότι, παρά τους νέους ρόλους που της ανέθεσε η ζωή, κουβαλάει μέσα της κι ένα σωρό άλλους, πιο παραδοσιακούς ρόλους, που η συλλογική μνήμη και η κοινωνική εκπαίδευση τής έμαθαν. Κι αυτοί οι ρόλοι την τηλεμεταφέρουν, με το καλοραμμένο της επαγγελματικό κουστούμι και το χαρτοφύλακα, κατευθείαν και πάλι μέσα στην πρωτόγονη σπηλιά.

Τι σχέση έχει ο άντρας του σήμερα με τον άντρα της σπηλιάς; Ανατομική κι εδώ, όμως ο άντρας δυστυχώς πιστεύει πως έχει πολλές ομοιότητες. Μπορεί να είναι οπωσδήποτε ένα βελτιωμένο μοντέλο, σε κατανόηση και ιδιοσυγκρασία, αλλά από την άλλη εκείνος έχει μάθει ότι είναι κυνηγός από τότε που πάτησε το πόδι του σε αυτή τη γη και αυτό το ίδιο πρότυπο έχει παραμείνει στο μυαλό του. Η σύγχρονη ζωή είναι που απογοητεύει συνήθως τα πρότυπά του κι όχι το ότι ο ίδιος συνειδητοποιεί πως πρέπει να υιοθετήσει άλλους ρόλους. Ο άνδρας νομίζει πως ζει στην πρωτόγονη σπηλιά, ενώ στην πραγματικότητα ζει σε μια πλήρως εξοπλισμένη σύγχρονη μεζονέτα.

Η σύγχρονη «σπηλιά»
Η σύγχρονη γυναίκα απέκτησε έναν υπερ-ρόλο, που την αναγκάζει να αλλάζει προσωπεία ανάλογα με την ώρα της ημέρας. Και καμιά φορά κουράζεται πολύ, μπερδεύεται και δε γνωρίζει  πώς να εκφράσει όσα νιώθει κι όσα πιεστικά της ζητάει ο εαυτός της, για να είναι χαρούμενη. Πρέπει να παραδεχτεί ότι μπορεί να έχει υπερ- ρόλο, αλλά δεν είναι υπερήρωας. Χρειάζεται τη βοήθεια του συντρόφου της.

Ο σύγχρονος άντρας από την άλλη είναι συχνά ένας κυνηγός, από τον οποίο δεν απαιτείται να φέρει το «θήραμα» στο σπίτι για να επιβιώσει η σχέση του και δεν απαιτείται να «προστατεύσει» τη σπηλιά του. Κι αυτό, τον αποσυντονίζει. Κι εκεί που νομίζει ότι γυρίζοντας στο σπίτι έχει κάνει όλα όσα το πρότυπο του κυνηγού απαιτεί από αυτόν, συνειδητοποιεί ότι η σύντροφός του χρειάζεται άλλα πράγματα. Νιώθει έτσι πως δεν εκτιμούνται όλα όσα προσφέρει, αφού αυτός δεν ξέρει τι άλλο πρέπει να κάνει. Κι αυτό που πρέπει να κάνει, αλλά αδυνατεί συχνά να δει, είναι απλά να προσφέρει τη στήριξή του.

Απεγκλωβιστείτε
Η αλήθεια είναι πως η ζωή μάς παρουσιάζει κάθε μέρα το πόσο ρευστή είναι. Εμείς είμαστε που συνήθως αρνούμαστε να δούμε τη ρευστότητά της, γιατί έχουμε συνηθίσει να ζούμε τακτοποιώντας τη σε κουτάκια, σύμφωνα με τα οποία λειτουργεί η προσωπικότητά μας. Αυτό όμως που πρέπει να αναρωτηθούμε, αν θέλουμε η σχέση μας να μας γεμίζει ασφάλεια, χαρά και ηρεμία κι όχι προβληματισμούς, είναι ποιος έγραψε το σενάριο για τους ρόλους μας; Μήπως εμείς οι ίδιες έχουμε εγκλωβίσει τον εαυτό μας στο ρόλο της σκληρά εργαζόμενης, στο ρόλο του εκρηκτικού και sexy θηλυκού, στο ρόλο της καλής νοικοκυράς που είναι «δούλα και κυρά», σύμφωνα με τα πρότυπα της λαϊκής σοφίας;

Εμείς γράφουμε το σενάριο της ζωής μας. Ναι, η σύγχρονη ζωή έχει απαιτήσεις από εμάς, αλλά εμείς οι ίδιες είμαστε που έχουμε τις περισσότερες απαιτήσεις από τον εαυτό μας. Αλλά η πιο σημαντική απαίτηση που οφείλουμε να έχουμε από αυτόν είναι το να εκφράζεται όπως θέλει. Έξω από ρόλους και καλούπια, που νομίζουμε πως οι άλλοι επιβάλλουν σε εμάς. Για να είμαστε ευτυχισμένες πρέπει να συνειδητοποιήσουμε πως δεν μπορούμε να τα κάνουμε όλα μόνες μας. Πρέπει να ζητήσουμε τη στήριξη του συντρόφου μας. Πρέπει να ξαναγράψουμε το σενάριο.

Η μαγεία της επικοινωνίας
Μέσα στη σύγχρονη «σπηλιά» μας, όσο δεν ξαναγράφουμε το σενάριο της ζωής μας, επικρατεί ένταση. Η γυναίκα δεν περιμένει πια από τον άντρα να τη σώζει. Ο άντρας εξακολουθεί να περιμένει την εκτίμησή της. Η σύγχυση και η ένταση πηγάζουν από ένα κακό: Την έλλειψη της επικοινωνίας. Ο άνθρωπος, ξέρετε, είναι τυχερός. Ακόμα κι όταν δεν κατανοεί ο ένας τον άλλο, μπορεί να εξηγήσει πώς αισθάνεται, μέχρι να σπάσει κάθε υποψία αμφιβολίας και κάθε απορία του συντρόφου του.

Μιλήστε, λοιπόν, ο ένας με τον άλλο. Δείξτε στο σύντροφό σας ότι τον εκτιμάτε και τον θαυμάζετε ακόμα γι’ αυτά που κάνει. Ότι δε θέλετε να κάνει περισσότερα, γιατί δεν προσφέρει αρκετά, αλλά γιατί χρειάζεστε να σας κατανοήσει και να σας βοηθήσει. Επενδύστε στη μεταξύ σας επικοινωνία των σκέψεων, των προβληματισμών, των συναισθημάτων σας. Δώστε και πάρτε στήριξη μέσα στη σχέση σας και η «σπηλιά» σας θα αρχίζει να φωτίζεται ολοένα και περισσότερο. Χωρίς ρόλους και χωρίς απαιτήσεις. Με επικοινωνία και αγάπη.

Το solo sex είναι από υποτιμημένο μέχρι και απαγορευμένο. Κι όμως όχι μόνο προσφέρει ικανοποίηση, αλλά μας βοηθά να απελευθερωθούμε σεξουαλικά και να ευχαριστηθούμε το σεξ με το σύντροφό μας, ακόμα περισσότερο…

«Ούτε φαντάζεσαι τι κάνω μόνη μου μες το σαλόνι μου», τραγουδούσε η Δέσποινα Βανδή και πολλές γυναίκες γύρισαν και είπαν «Τς, τς, τς! Την ξεδιάντροπη». Όλα όμως τα γυναικεία μαγουλάκια, φανερά ή κρυφά, κοκκίνιζαν. Η αυτοϊκανοποίηση δεν είναι ντροπή. Αντίθετα, είναι μια πολύ ευχάριστη ενασχόληση με τον εαυτό μας, αλλά και ο πιο εγγυημένος τρόπος να φτάσουμε στην κορύφωση. Οι πολλαπλοί οργασμοί στη χώρα του solo sex δεν είναι ένας ακόμα αστικός μύθος! Είναι μια πολύ πιθανή κατάληξη, αρκεί να το θέλουμε. Κι αν δεν το έχεις επιχειρήσει ακόμα, μη σκας! Μπορείς να το ανακαλύψεις και σύντομα να κάνεις catch – up με τους οργασμούς που έχασες. Απλά χαλάρωσε και απόλαυσέ το…

Φτιάξε ατμόσφαιρα!
Ποιος είπε ότι το σεξ με τον εαυτό σου δεν πρέπει να είναι ρομαντικό και αργό; Από τη στιγμή που αποφάσισες να το δοκιμάσεις, φέρσου στον εαυτό σου όπως θα φερόσουν στον καλύτερο εραστή σου. Ετοίμασε ένα χαλαρωτικό μπάνιο, βάλε λίγο κρασάκι να πιείς και να χαλαρώσεις, πάτα play στο CD με τα αγαπημένα σου ερωτικά τραγούδια, φόρα τα αγαπημένα σου εσώρουχα και μπες σε ερωτική διάθεση.

Το παν είναι να χαλαρώσεις. Μην έχεις στο μυαλό σου την πολυπόθητη κατάληξη του οργασμού, αλλά ό,τι σε διεγείρει ερωτικά. Σκέψου όλα όσα σε ευχαριστούν, όταν στα κάνει ο σύντροφός σου και ό,τι μπορείς από αυτά κάν’ το μόνη σου. Δείξε τρυφερότητα στο σώμα σου και χάιδεψε κάθε ερωτογενή σου ζώνη, που σε αναστατώνει. Πάρε το χρόνο σου περνώντας από χάδι σε χάδι και με οδηγό την ερωτική σου φαντασία και τα μαγικά σου χέρια, φρόντισε να φέρεις το κορμί σου σε ερωτική διέγερση.

Μάθε το σώμα σου!
Δεν είσαι η μόνη που δεν έχει καν εικόνα του τι υπάρχει εκεί κάτω. Συχνά δεν ασχολούμαστε με το να μάθουμε τον εαυτό μας και περιμένουμε από ένα σύντροφο να ξέρει όλα τα κουμπιά μας, για να μας φέρει σε οργασμό. Τώρα είναι η ευκαιρία σου να εξερευνήσεις το σώμα σου, να πειραματιστείς και να ανακαλύψεις τι σου αρέσει.

Στάσου μπροστά στον καθρέφτη και δέξου την εικόνα του σώματός σου. Μάθε να το αγαπάς, γιατί είναι δικό σου. Βρες κάθε σημείο που σε κάνει να αισθάνεσαι περήφανη και ελκυστική και νιώσε καλά με αυτό. Έπειτα πάρε ένα καθρεφτάκι και εξερεύνησε τις πιο απόκρυφες περιοχές σου. Πώς άλλωστε περιμένεις να ερεθίσεις την κλειτορίδα σου και να έρθεις σε οργασμό, αν δεν ξέρεις πού είναι; Εξοικειώσου με την εικόνα του αιδοίου σου και δες πού ακριβώς είναι κάθε μαγικό σημείο, που σε κάνει να βλέπεις αστεράκια την ώρα του οργασμού. Αφού «κλειδώσεις» οπτικά την εικόνα σου, «ξεκλείδωσέ» τη σεξουαλικά, με τη δύναμη της αφής.

Βρες τη στάση σου!
Άλλες μπορεί να βολευτούν ανάσκελα και άλλες μπρούμυτα, υποβοηθούμενες από την έντονη τριβή που μπορεί να δημιουργηθεί εκτός από τα δάχτυλα τους και με τα σεντόνια τους. Το μυστικό στο solo sex είναι να βρεις τι πραγματικά σου αρέσει και σε ικανοποιεί μόνη σου. Ο αυνανισμός, άλλωστε, είναι αυστηρά προσωπική υπόθεση. Πειραματίσου, αν η στάση στην οποία βρίσκεσαι δε σε βοηθάει να ερεθιστείς και μην απογοητεύεσαι, αν δεν είναι όλα εύκολα με το πρώτο χάδι. Κάθε άθλημα χρειάζεται προπόνηση, χρόνο και υπομονή. Έτσι και στο «άθλημα» της αυτοϊκανοποίησης, ίσως χρειαστεί να κουραστείς για να δρέψεις τις δάφνες του νικητή!

Ζήτα βοήθεια!
Αν η φαντασία σου δε φτάνει για να σε ικανοποιήσει, θα χαρείς να μάθεις πως το πορνό δεν είναι αποκλειστικά ανδρικό προνόμιο. Ίσως χρειάζεσαι κι εσύ λίγη οπτική διέγερση στο background. Βάλε λοιπόν μια ερωτική ταινία να παίζει και συνδύασε τη φαντασία σου με τα οπτικά ερεθίσματα που λαμβάνεις.  Επίσης μπορείς να εξερευνήσεις τη χαρά των sex toys και τη μαγεία της δόνησης, για να φτάσεις στον οργασμό.

Όταν έχεις εξοικειωθεί αρκετά με την εικόνα του σώματός σου, φέρε το solo sex στο διπλό παιχνίδι με το σύντροφό σου. Θα συνειδητοποιήσεις ότι και μόνο η εικόνα σου να χαϊδεύεις τον εαυτό σου, θα κάνει την libido του να απογειωθεί. Δεν υπάρχει άλλωστε καλύτερη εικόνα για έναν άντρα από μία γυναίκα που φτάνει σε οργασμό. Άσε που μπορείς να «εκπαιδεύσεις» και τον καλό σου στο πώς να σου προσφέρει την απόλυτη ικανοποίηση με τα χέρια του!


Ρητα που άφησαν ιστορία
1.    «Έχουμε λόγο να πιστεύουμε ότι ο άνθρωπος περπάτησε πρώτη φορά στα δύο πόδια, για να έχει ελεύθερα τα χέρια του να αυνανιστεί» - Lilly Tomlin, κωμικός
2.    «Ο αυνανισμός είναι το να κάνω έρωτα με τον άνθρωπο που αγαπώ πιο πολύ στον κόσμο: Εμένα» Woody Allen, σκηνοθέτης
3.    «Το μόνο πράγμα για το οποίο πρέπει να ντρέπεσαι όταν αυνανίζεσαι, είναι να μην το κάνεις σωστά» Sigmund Freud, πατέρας της ψυχανάλυσης.


της Λίας Παπαϊωάννου