Πότε είμαι έτοιμη για δίαιτα ;

Αρκετές είναι οι φορές που ξεκινάτε μια δίαιτα, και με την πρώτη δυσκολία
που συναντάτε, είτε είναι γιορτή, ή απλά ένα τραπέζι με φίλους, ή ένα μπολ με γλυκά, την χαλάτε. Σίγουρα όταν η δίαιτα χαλάει συστηματικά δεν θα έχει και το απαιτούμενο αποτέλεσμα. Η απόφαση για απώλεια βάρους είναι μια διαδικασία που απαιτεί χρόνο, επιμονή και υπομονή.

Σίγουρα δεν πρόκειται να μπείτε σε ένα κουτί και να πατήσετε το μαγικό κουμπί, και να βγείτε καλλίγραμμη. Ο όρος δίαιτα δεν πρέπει να σας τρομάζει, δεν σημαίνει ότι δεν θα τρώτε κανονικό φαγητό μέχρι να χάσετε τα κιλά που επιθυμείτε ή που επιβάλλεται λόγω υγείας. Δέστε την απλά σαν ένα πρόγραμμα σίτισης, άσε που γλυτώνετε τις σκέψεις και το προβληματισμό, του «τι θα μαγειρέψω σήμερα, αύριο» κλπ.

Μια σωστή δίαιτα που προέρχεται από διαιτολόγο, είναι και υγιεινή διατροφή ταυτόχρονα και σκοπός δεν είναι μόνο ή απώλεια βάρους, αλλά ή αλλαγή των κακών διατροφικών συνηθειών. Είναι πάρα πολύ σημαντικό η δίαιτα που θα ακολουθήσετε να συμπεριλαμβάνει όλες τις κατηγορίες τροφίμων, ούτως ώστε να σας βοηθήσει να αποκτήσετε καλές διατροφικές συνήθειες, και ένα υγιές βάρος. Όπως και να το κάνουμε, λίγο ή πολύ, κάποιος περιορισμός θα πρέπει να υπάρχει σε μια δίαιτα, για να μπορέσουμε να χάσουμε βάρος. Πρέπει να δώσουμε στον οργανισμό πιο λίγες θερμίδες από αυτές που χρειάζεται το 24ωρο, για να τον αναγκάσουμε
να καταναλώσει από τις αποθήκες του, που είναι το λίπος.

Η κατάλληλη περίοδος για να ξεκινήσει κάποιος δίαιτα, είναι σίγουρα όταν   
είναι  ψυχολογικά ήρεμος και αποφασισμένος. Έχει καλύτερα αποτελέσματα
η δίαιτα, γιατί ακολουθείται σωστά όταν είμαστε ήρεμοι και σε καλή ψυχολογική κατάσταση.

Όταν οι περίοδοι εορτών, όπως το Πάσχα και τα Χριστούγεννα είναι μακριά,
είναι πιο εύκολο να ακολουθήσουμε τη δίαιτα γιατί δεν θα υπάρχουν οι πειρασμοί, που είναι παντού τις ημέρες των εορτών. 

Όταν υπάρχει ο διαθέσιμος χρόνος για να αφιερώσουμε στην προετοιμασία
των γευμάτων, σίγουρα θα μπορέσουμε να ακολουθήσουμε πιο πιστά τη δίαιτα μας.

Χρειάζεται τα κίνητρα μας να είναι ξεκάθαρα και ισχυρά, για να είμαστε προετοιμασμένοι για τις δύσκολες στιγμές που μπορεί να συναντήσουμε,    
ούτος ώστε να μην τα παρατήσουμε, και να κρατηθούμε στη δίαιτα.

Γιάννης Κλεάνθους, Διαιτολόγος-Διατροφολόγος, member of CY.DA.