Κωδικός «Πετυχημένη σχέση»

Τόσο απλό και ταυτόχρονα τόσο πολύπλοκο θέμα!

Οι περισσότερες σχέσεις ξεκινούν ιδανικά, αλλά τουλάχιστον οι μισές από αυτές καταλήγουν σε αποτυχία μέσα σε λίγα χρόνια. Το ερώτημα λοιπόν είναι πώς μπορείτε να αυξήσετε τις πιθανότητες να μη σας συμβεί  αυτό; Ποια είναι τα συστατικά  τα οποία «μαγειρεύουν» τον τέλειο συνδυασμό μιας υγιούς σχέσης; Σύμφωνα με τη βιβλιογραφία τα παρακάτω ευνοούν για την επίτευξη μιας μακροχρόνιας και επιτυχημένης σχέσης.

1)    Ομοιότητα
Ο νόμος της φυσικής λέει ότι τα ετερώνυμα έλκονται και τα ομώνυμα απωθούνται. Αυτός ο νόμος μπορεί να ισχύει στην έλξη των ανθρώπων, αλλά δε φαίνεται να είναι ένας παράγοντας που σχετίζεται με την επιτυχία μιας σχέσης. Στην πράξη, όσο πιο όμοιους χαρακτήρες έχουν δυο σύντροφοι, τόσο πιο πιθανό είναι να πετύχει η σχέση.

2)    Σεβασμός/ Ισότητα
Σεβασμός, αποτελεί την ικανότητα να αναγνωρίζουμε και να αντιδρούμε δίκαια στα συναισθήματα και στις ανάγκες του άλλου. Η ισότητα αφορά το να αναγνωρίζω τη σημασία του άλλου και να μην τον υποτιμώ. Να θυμάστε, κανένα δεν αφήνει ασυγκίνητο η ένδειξη σεβασμού!

3)    Προσαρμοστικότητα και ευλυγισία
Η προσαρμοστικότητα και η ευλυγισία των χαρακτήρων που προχωρούν παράλληλα στη δημιουργία ερωτικής σχέσης ή στην υπάρχουσα σχέση είναι ένα άλλο συστατικό που  παρουσιάζεται στο κλασικό παράδειγμα «τηλεφώνημα από την πρώην». Αυτά τα γλυκανάλατα περιστατικά συμβαίνουν σε όλες τις σχέσεις μηδενός εξαιρεμένου. Αν δεν μπορείς να προσαρμοστείς και να πράξεις έξυπνα στην ιδέα ότι ο σύντροφός σου έχει παρελθόν, τότε πιθανόν να αντιδράσεις με τρόπους που θα τον διώξουν.

4)    Επικοινωνία
Ορίζεται ως η τεχνική του να μεταδίδει κάποιος αποτελεσματικά τις ιδέες και σκέψεις του στον άλλο. Λέμε όμως αυτό που πραγματικά εννοούμε; Η καλή επικοινωνία είναι πολύ σημαντική για μια υγιή σχέση. Η καλή επικοινωνία είναι ο διάλογος, στον οποίο μπορεί κάποιος να πει ανοιχτά ακριβώς αυτά που σκέφτεται και αισθάνεται. Aν δεν είναι αποδοτική, φτάνεις στο σημείο να συναντάς τον άλλο, με μούτρα μέχρι το πάτωμα, ερωτώντας τον «τι έχεις;» και εισπράττοντας ένα μονολεκτικό «τίποτα».

5)    Αυτοαγάπη, αυτοσεβασμός και αυτοέλεγχος
Πριν νιώσουμε καλά μέσα σε μια σχέση, πρέπει να νιώθουμε καλά με τον εαυτό μας. Μην αλλάξετε τον εαυτό σας για κάποιον άλλο άνθρωπο. Τα συστατικά της αυτοαγάπης είναι η αυτοεκτίμηση, η αυτοπεποίθηση, ο  αυτοσεβασμός και η αυτοάμυνα.
Όσον αφορά στον αυτοέλεγχο, εκεί φίλες μου χρειάζεται πειθαρχία. Σε όλους τους ανθρώπους που βρίσκονται σε σχέση, ανεξάρτητα από το φύλο, θα υπάρξουν αναμφισβήτητα πολλοί πειρασμοί που εσείς δε θα πρέπει να ενδώσετε, αλλά να συγκρατηθείτε.

6)    Ειλικρίνεια
Αν είστε ειλικρινείς για τις σκέψεις, τα συναισθήματα και την κατεύθυνση της σχέσης, θα επιτρέψει και στους δύο να εξερευνήσετε τον εαυτό σας και τη σχέση σας.
  
7)    Εμπιστοσύνη
Καθώς περνά ο καιρός, η εμπιστοσύνη σε μια σχέση είναι απαραίτητη, αλλά η εμπιστοσύνη δεν έρχεται αυτόματα, κερδίζεται. Εμπιστοσύνη στον εαυτό σας, στα θέλω σας, αλλά και στις δυνάμεις του συντρόφου. Η εμπιστοσύνη κερδίζεται δύσκολα, αλλά χάνεται πανεύκολα. Έχετε το νου σας!

8)    Αυτονομία
Σε μια σχέση υπάρχουν δύο άτομα. Μην ξεχνάτε τον εαυτό σας και τις ανάγκες σας στη διαδικασία να αρχίσετε μια σχέση.  Μια σχέση πρέπει να αναπτύξει αυτό που είστε ήδη, όχι να το αντικαταστήσει.

9)    Ασφάλεια
Η συναισθηματική ασφάλεια είναι ύψιστης σημασίας. Αφορά το να νιώθει κάποιος την ασφάλεια να μοιραστεί πληροφορίες μαζί μας, χωρίς να νιώθει ότι θα κριθεί, θα εκμηδενιστεί ή να προσβληθεί. Σημαντικές, επίσης, είναι και η οικονομική, η επαγγελματική, η σωματική και πνευματική ασφάλεια.

10)     Συγχώρεση- Απολογία
Πρέπει να έχουμε την ικανότητα να μπορούμε να συγχωρούμε το σύντροφό μας. Τα λάθη είναι ανθρώπινα και πρέπει να δεχόμαστε τη συγνώμη και να μην ανακαλούμε τα προβλήματα του παρελθόντος. Αν συγχωρέσεις πραγματικά το σύντροφό σου για κάτι, τότε δεν υπάρχει κανένας λόγος να του υπενθυμίζεις τα προηγούμενά του λάθη. Πρώτα, όμως, πρέπει να καθορίζονται οι «κόκκινες γραμμές», δηλαδή ποια πράγματα και αξίες είναι αδιαπραγμάτευτα και δεν μπορούν να συγχωρεθούν, όπως για παράδειγμα η απιστία για κάποιους ανθρώπους.
Από την άλλη, ως άτομα πρέπει να είμαστε πρόθυμοι να πάρουμε την ευθύνη για τις πράξεις μας και πώς αυτές επηρεάζουν τους γύρω μας και αν κάπου δούμε ότι φταίξαμε να απολογηθούμε. Αυτή είναι μαγκιά!

11)     Φιλία
Μια υγιής σχέση προϋποθέτει ότι οι δύο σύντροφοι νιώθουν ότι είναι και καλοί φίλοι. Ο/Η σύντροφός μας θέλει να είναι ο/η πρώτος που θα θέλει να μιλήσουμε ή/και να συμβουλευτούμε. Όταν το πάθος ηρεμίσει (μετά τα δύο χρόνια), η φιλία είναι όπλο.

12)     Αποκλειστικότητα
Είμαστε μόνο με το σύντροφό μας. Είναι μια συνειδητή επιλογή που πρέπει να γνωρίζουμε και να τη σεβαστούμε. Δεν μπορεί αλλιώς να υπάρξει ειλικρίνεια και εμπιστοσύνη.

13)     Αποδοχή
Ο ένας σύντροφος πρέπει να αποδέχεται τον άλλο. Δεν ξεκινάμε μια σχέση αναγνωρίζοντας κάποιες προοπτικές που τυχόν υπάρχουν και στην  πορεία προσπαθούμε να αλλάξουμε τον άλλο. Πρέπει να αποδέχονται οι σύντροφοι ο ένας τον άλλο με τα προτερήματα και τις ατέλειές τους.

14)     Σεξουαλική έλξη
Η ερωτική ζωή διαδραματίζει σημαντικό ρόλο στην επιτυχία μιας σχέσης. Η φροντίδα εαυτού και η συντήρηση μιας εικόνας που προκαλεί σεξουαλικό ενδιαφέρον στο σύντροφο κρατάει τη φλόγα αναμμένη.

Έλενα Σουρουλλά Kay -Ψυχολόγος, Ειδ. Ψυχοθεραπεύτρια