Προστατεύσου από τη φλεβίτιδα
Όταν ξέρουμε τι προκαλεί τη φλεβίτιδα και τους κιρσούς, μπορούμε πιο εύκολα να τα αποφύγουμε!
Η φλεβίτιδα είναι ένας γενικός όρος που χρησιμοποιούμε, για να περιγράψουμε τα προβλήματα που δημιουργούνται όταν οι φλέβες μας δε λειτουργούν σωστά. Ένα από τα πιο συνηθισμένα προβλήματα, που περιέχονται στον όρο φλεβίτιδα, είναι οι κιρσοί που συχνά κάνουν την εμφάνισή τους στα κάτω άκρα μας.
Τι είναι οι κιρσοί;
Στα κάτω άκρα του σώματός μας, οι φλέβες είναι αρκετά επιφανειακές, με αποτέλεσμα τα προβλήματά τους να γίνονται έντονα αισθητά στην εικόνα του δέρματος, αφού οι φλέβες εντοπίζονται ακριβώς από κάτω του. Οι κιρσοί δεν είναι τίποτα άλλο από διευρυμένες φλέβες. Η διεύρυνσή τους μπορεί να οφείλεται σε κληρονομικά αίτια, σε υπερβολική ορθοστασία, αλλά και σε κάποια εγκυμοσύνη.
Είναι μόνο αισθητικό πρόβλημα;
Εκτός από τα αισθητικά προβλήματα, οι κιρσοί μπορούν να προκαλέσουν και ενοχλήσεις στα πόδια, κράμπες και αίσθημα βάρους στα κάτω άκρα μας. Παράλληλα, μπορεί να προκαλούν πόνο και εύκολη κόπωση, όταν πρέπει να σταθούμε όρθιες. Γι’ αυτό είναι σημαντικό να μάθουμε πώς τις προλαμβάνουμε, πριν αυτές αρχίσουν να εμφανίζονται στα πόδια μας.
Βήματα πρόληψης!
Τόνωσε την κυκλοφορία: Η κυκλοφορία του αίματός σου τονώνεται με την άσκηση. Φρόντισε λοιπόν να ασκείσαι τακτικά, επιλέγοντας κατά προτίμηση το περπάτημα ή το τζόκινγκ, που βελτιώνουν την κυκλοφορία του αίματος στα πόδια σου.
Χάσε κιλά: Αν είσαι υπέρβαρη ή παχύσαρκη, τότε για να αποφύγεις τους κιρσούς και τα προβλήματα στις φλέβες σου, πρέπει να χάσεις κιλά. Τα περιττά κιλά ασκούν περιττή πίεση στις φλέβες των ποδιών σου, συμβάλλοντας στη δημιουργία φλεβίτιδας.
Πες όχι στην ορθοστασία: Η ακινησία για αρκετή ώρα σε μία στάση, ιδίως στην όρθια στάση του σώματός σου, εντείνει την πίεση στις φλέβες των κάτω άκρων. Ακόμα κι αν η δουλειά σου απαιτεί να είσαι όρθια πολλές ώρες, φρόντισε να κινείσαι όσο το δυνατόν περισσότερο, για να τονώνεις την κυκλοφορία του αίματός σου.
Ψηλά τα… πόδια: Μετά από μια κουραστική ημέρα, μην ξεχνάς να ξαπλώνεις για λίγο και, χρησιμοποιώντας μαξιλαράκια, να τοποθετείς τα πόδια σου έτσι ώστε να είναι λίγο πιο ψηλά από το ύψος του κεφαλιού σου. Έτσι βελτιώνεις την κυκλοφορία του αίματος στα πόδια.
Ήξερες ότι: Τα αντισυλληπτικά χάπια έχουν συνδεθεί σε κλινικές μελέτες με αύξηση του κινδύνου εμφάνισης κιρσών στα πόδια!
Λοσιόν για κουρασμένα πόδια
Υλικά
3 κουταλιές της σούπας ελαιόλαδο
3 σταγόνες αιθέριο έλαιο δενδρολίβανο.
Εκτέλεση
Ανακατέψτε τα υλικά και απλώστε τη λοσιόν σε γάμπες και μηρούς, κάνοντας μασάζ. Τονώνετε έτσι την κυκλοφορία του αίματος, ενώ τα πόδια σας ανακουφίζονται!
Συμβουλές ομορφιάς
Μπορεί το πεντικιούρ να είναι στις προτεραιότητές μας μόνο το καλοκαίρι, αλλά τα νύχια μας πρέπει να είναι περιποιημένα πάντοτε. Για ένα καλό σπιτικό πεντικιούρ, ξεκίνησε με χλιαρό ποδόλουτρο, προσθέτοντας στο νερό άλατα ή αιθέρια έλαια για την ξεκούραση των ποδιών σου.
Συνέχισε κάνοντας pealing στα πόδια σου, με ένα ειδικό scrub προϊόν. Αν δεν απομακρυνθούν τα νεκρά κύτταρα, το αποτέλεσμα του πεντικιούρ δε θα είναι τέλειο. Απομάκρυνε τα πετσάκια με φορά κατά το πλάι του νυχιού, με ένα ξυλαράκι ειδικό γι’ αυτή τη διαδικασία και στη συνέχεια λίμαρε τα νύχια σου, δίνοντας το σχήμα που θες.
Τέλος, ακόμα κι αν δε θες να βάψεις τα νύχια σου, πέρνα τους μια δυναμωτική βάση και ένα σκληρυντικό, προκειμένου να είναι γερά, υγιή και περιποιημένα!
Η φλεβίτιδα είναι ένας γενικός όρος που χρησιμοποιούμε, για να περιγράψουμε τα προβλήματα που δημιουργούνται όταν οι φλέβες μας δε λειτουργούν σωστά. Ένα από τα πιο συνηθισμένα προβλήματα, που περιέχονται στον όρο φλεβίτιδα, είναι οι κιρσοί που συχνά κάνουν την εμφάνισή τους στα κάτω άκρα μας.
Τι είναι οι κιρσοί;
Στα κάτω άκρα του σώματός μας, οι φλέβες είναι αρκετά επιφανειακές, με αποτέλεσμα τα προβλήματά τους να γίνονται έντονα αισθητά στην εικόνα του δέρματος, αφού οι φλέβες εντοπίζονται ακριβώς από κάτω του. Οι κιρσοί δεν είναι τίποτα άλλο από διευρυμένες φλέβες. Η διεύρυνσή τους μπορεί να οφείλεται σε κληρονομικά αίτια, σε υπερβολική ορθοστασία, αλλά και σε κάποια εγκυμοσύνη.
Είναι μόνο αισθητικό πρόβλημα;
Εκτός από τα αισθητικά προβλήματα, οι κιρσοί μπορούν να προκαλέσουν και ενοχλήσεις στα πόδια, κράμπες και αίσθημα βάρους στα κάτω άκρα μας. Παράλληλα, μπορεί να προκαλούν πόνο και εύκολη κόπωση, όταν πρέπει να σταθούμε όρθιες. Γι’ αυτό είναι σημαντικό να μάθουμε πώς τις προλαμβάνουμε, πριν αυτές αρχίσουν να εμφανίζονται στα πόδια μας.
Βήματα πρόληψης!
Τόνωσε την κυκλοφορία: Η κυκλοφορία του αίματός σου τονώνεται με την άσκηση. Φρόντισε λοιπόν να ασκείσαι τακτικά, επιλέγοντας κατά προτίμηση το περπάτημα ή το τζόκινγκ, που βελτιώνουν την κυκλοφορία του αίματος στα πόδια σου.
Χάσε κιλά: Αν είσαι υπέρβαρη ή παχύσαρκη, τότε για να αποφύγεις τους κιρσούς και τα προβλήματα στις φλέβες σου, πρέπει να χάσεις κιλά. Τα περιττά κιλά ασκούν περιττή πίεση στις φλέβες των ποδιών σου, συμβάλλοντας στη δημιουργία φλεβίτιδας.
Πες όχι στην ορθοστασία: Η ακινησία για αρκετή ώρα σε μία στάση, ιδίως στην όρθια στάση του σώματός σου, εντείνει την πίεση στις φλέβες των κάτω άκρων. Ακόμα κι αν η δουλειά σου απαιτεί να είσαι όρθια πολλές ώρες, φρόντισε να κινείσαι όσο το δυνατόν περισσότερο, για να τονώνεις την κυκλοφορία του αίματός σου.
Ψηλά τα… πόδια: Μετά από μια κουραστική ημέρα, μην ξεχνάς να ξαπλώνεις για λίγο και, χρησιμοποιώντας μαξιλαράκια, να τοποθετείς τα πόδια σου έτσι ώστε να είναι λίγο πιο ψηλά από το ύψος του κεφαλιού σου. Έτσι βελτιώνεις την κυκλοφορία του αίματος στα πόδια.
Ήξερες ότι: Τα αντισυλληπτικά χάπια έχουν συνδεθεί σε κλινικές μελέτες με αύξηση του κινδύνου εμφάνισης κιρσών στα πόδια!
Λοσιόν για κουρασμένα πόδια
Υλικά
3 κουταλιές της σούπας ελαιόλαδο
3 σταγόνες αιθέριο έλαιο δενδρολίβανο.
Εκτέλεση
Ανακατέψτε τα υλικά και απλώστε τη λοσιόν σε γάμπες και μηρούς, κάνοντας μασάζ. Τονώνετε έτσι την κυκλοφορία του αίματος, ενώ τα πόδια σας ανακουφίζονται!
Συμβουλές ομορφιάς
Μπορεί το πεντικιούρ να είναι στις προτεραιότητές μας μόνο το καλοκαίρι, αλλά τα νύχια μας πρέπει να είναι περιποιημένα πάντοτε. Για ένα καλό σπιτικό πεντικιούρ, ξεκίνησε με χλιαρό ποδόλουτρο, προσθέτοντας στο νερό άλατα ή αιθέρια έλαια για την ξεκούραση των ποδιών σου.
Συνέχισε κάνοντας pealing στα πόδια σου, με ένα ειδικό scrub προϊόν. Αν δεν απομακρυνθούν τα νεκρά κύτταρα, το αποτέλεσμα του πεντικιούρ δε θα είναι τέλειο. Απομάκρυνε τα πετσάκια με φορά κατά το πλάι του νυχιού, με ένα ξυλαράκι ειδικό γι’ αυτή τη διαδικασία και στη συνέχεια λίμαρε τα νύχια σου, δίνοντας το σχήμα που θες.
Τέλος, ακόμα κι αν δε θες να βάψεις τα νύχια σου, πέρνα τους μια δυναμωτική βάση και ένα σκληρυντικό, προκειμένου να είναι γερά, υγιή και περιποιημένα!
0 comments